私にとっての健康を維持する条件はまず太らないように体重維持を心がけること

中年と呼ばれるような年齢になっていますが、幸いにも持病らしい持病は持っていません。なので、現状では最も気にしているのは生活習慣病を予防することです。健康診断などで、血液検査が全体的に数値が悪くなったことがありましたが、必死のダイエットを決行して翌年の健康診断での血液検査の数字は大きく改善しました。生活習慣病に関わるのは肥満と深く関連しているのを感じたのです。それからは、平均的な体重を維持していますが、食欲が旺盛であることもあり、油断をすればすぐに太ってしまいます。太ることを防止するために一日二回の体重計測は欠かせません。少し太れば早いうちに対策を摂るのです。私の健康維持の毎日の秘訣は体重維持ということになるのです。